Accueil Sports Que faire en cas de douleurs cervicales ? 3 exercices simples pour tous les jours

Que faire en cas de douleurs cervicales ? 3 exercices simples pour tous les jours

par Anne-Claire Marion

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L’entraînement ne prend pas plus de 10 minutes, l’essentiel étant la régularité.

Des exercices de renforcement et des étirements réguliers réduisent la probabilité de douleurs cervicales. Dans ce cas, le Pilates et le yoga, par exemple, ou des éléments de thérapie physique sont appropriés.

Pourquoi des douleurs cervicales peuvent-elles survenir ?
Les douleurs cervicales peuvent être causées par

  • des facteurs qui dépendent du mode de vie, des habitudes quotidiennes, par exemple le manque d’activité motrice, un matelas mal choisi pour dormir, la sédentarité au travail ;
  • des maladies ou des blessures associées.

En cas de douleurs cervicales aiguës ou depuis longtemps, il est nécessaire de procéder à un examen médical. Il permettra d’identifier la cause du mal, dont dépendront les mesures ultérieures. Il se peut qu’il y ait des contre-indications individuelles à certaines charges. Un traitement médicamenteux peut s’avérer nécessaire. Ensuite, il sera possible de commencer des exercices thérapeutiques.

Un mode de vie sain et une activité physique régulière sont considérés comme l’une des mesures préventives. Une activité physique modérée vous permet non seulement d’avoir bonne mine, mais aussi de vous sentir bien.

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